环湖新年跑顺利收官

2016年12月10日-11日高金戈友会承办的2017 SAIF 校友新年乐跑在佘山月湖完美收官。这也是高金戈十二第4次拉练。期间，近80位老师、校友、同学等分别报名参加了拉练活动或环湖新年乐跑活动。大家在校友欢聚交流的同时，也感受到了健康、阳光的运动精神。环月湖乐跑活动，最终个人2.8km男子组前三名分别是陆泱(MBA2011)，路大伟(MBA2012)，祁忠慧(MBA2016)获得；女子组前三名是学院综合办的雷红、俞文洁(MBA2012)、冯玉华(EMBA5期)获得，儿童组冠军被吴芷靖小朋友获得，团体8.4km接力赛前三名分别是EMBA9期班代表队(姜德新、谭云、张旭燕)、DBA联队(郭翠英、吴建雄、王莉娟)、以及不要问我叫什么名字代表队(周乐峰、顾薇、蒋宛霖)获得。

对于戈十二种子选手来说，在这次的拉练中更是完成了每天30公里，两天合计60公里高强度的训练，在迈向戈十二的进程中，不断实现着自我的超越。

本次活动的圆满举行，离不开学院、老戈友、同学们的支持。在此，衷心感谢校友事务部与校友总会对于本次活动的大力支持，感谢百马荟体育、跑世界、划然赛艇俱乐部、戈壁玫瑰跑团、金融街马帮等企业及组织的积极协助。感谢各位校友、同学、老师的热情参与！

最后，让我们伴随着EMBA12期刘爱华同学的文字，一起回顾在佘山奔跑的时刻……

佘山拉练归来不惧远 

在来高金之前，我顶多算个跑步爱好者，每天跑个三五公里，两年跑过三个半马，用时均在两个半小时左右。今年春季入学后，某次北京上课，晚上加了场戈友分享会，一群不认识的师兄师姐如宗教信仰般鼓吹戈壁挑战赛，班上几个同学也相继上台，宣扬跑步给自己带来的变化，我也被呼唤上台，讲述自己中学时通过坚持跑步使体育终于达标，在周围狂热气氛的渲染下，略有些激动，但依然不认为戈壁与我何干。

由于家在南京以及长年出差，我很少参加集中训练，只是偶尔在群里晒晒小跑记录。上月南京拉练，我自告奋勇帮忙采购，竟也无意中参与了集中拉练，首日的30公里我压根儿没想完成，20公里处准备停下休息，不料李树华带着骑车小分队来回巡逻，一点儿偷懒的机会都找不到，只好哼哧哼哧地以7分配速完成了余下的10公里。到达终点的那一刻，我内心暗下决心：我明天坚决不跑！次日醒来，发现自己除了腿略酸痛外并无异样，遂决定拉上老公一起跑。20公里的山路风景绝佳，但回程的山路简直要了人命，亏得会长从旁轻推，方得善终。拿了块完赛奖牌后，深有感触：原来以为绝无可能完成的任务，竟是在自己的能力范围内。

第一次拉练后，我真正开始参与周二的核心训练和周四的进才跑步，每天的跑量也开始增加，尽量按照郭永平队长的周计划进行训练。说实话，周二的核心训练一群人HIGH着也就过去了，可每周四的间歇跑真是折磨，跑完10公里累得刚休息几分钟，就要开始更快速的间歇跑，跟一群像风一样的老戈友后面，各种力不能及、力不从心随时都能把人击倒，经常是跑到最后头晕眼花、口吐白沫。但就是这样不断的崩溃中，使得我的配速从6分半一路提高到最快的5分21，陪跑的张宏飞会长、艾小乐和母其丹对我说得最多的就是：小牛，加油！你的能力超出你想象！

带着老戈友的鼓励和对自己日益增强的信心，我毫不犹豫地报名了佘山拉练，而且相信自己一定可以完成。但事实证明：60公里和50公里真是截然不同。第一天上午，穿上装满三袋水的背心，刚开始启动，就感觉胸口发闷、心率加快，按照6分20的配速，却根本找不到平日慢跑的轻松感，跟着宏飞会长努力往前。三公里后开始适应，步履也变得轻松许多，看看车流、听听玛雅水世界传来的阵阵叫声，觉得无比惬意；五公里后，会长要求大家开始补水，第一次边跑边吸水，下咽时感觉心脏咚咚乱跳，半天才能恢复，于是每一次的补水变得极其不情愿。

20公里后，老戈友们开始纷纷超越，我开始孤零零地跑着，速度越来越慢，这时身后传来越来越近的一男一女脚步声，听着像是纯子，心下一凛：我慢到如此，纯子都追上来了！（纯子莫怪）于是提高步频、加快摆臂，终于保持在“纯子”的前方1米处；最后5公里，经过只能通过一人的小桥后，后面俩人终于冲到了我前面，原来是林静和何军，比我快正常啊！自我安慰后略放慢脚步，身体也一下子松了下来，东倒西歪、踉踉跄跄，几乎是拖着自己的脚步跑完了30公里。回去后脱下袜子一看：真不错，常常磨破的脚趾头居然没破！

第二天月湖绕圈跑，吸取昨天负重太重的教训，水袋都只装了一半，背上身后立马觉得轻松许多。月湖的风景比昨天的公路环境好太多、空气也格外清新，再加上每周陪跑的艾小乐出现在身边，心情格外轻松。但是刚一抬腿，立刻想到两个字：沉重。昨日的30公里在我大腿上烙上了深深的印记，每一次抬腿都无比酸痛，我告诉小乐“今天可能不行了”，小乐如往常般轻松 “一会儿就没感觉了”。好吧，如往常一样，我信你！果然，跑着跑着，大腿的酸痛感逐渐消退，步履开始恢复轻松，但左脚内侧皮肤开始疼痛，估计是破了。怎么办？忍着呗。沿着风景如画的湖边奔跑，一路欣赏着周边的雕塑，沉思的猴子，奔向海边的小朋友，还有日本一家人，内心逐渐变得平静，心率也越发平稳，到了第八圈，我竟还有余力和同行者说说笑笑，放松极了。

八圈完成后，我们开始补水、吃能量胶、上厕所，5分钟后开始最后三圈，这一中断再开始，小乐加速了，母其丹也来了，我赶紧快速跟上，心跳立刻加快，开始大口喘气，一公里不到就感觉不行了，会长适时地跑来身边，告诫我“按自己的节奏跑，不要加速“，慢慢地小心脏又回到了胸腔。最后一圈，体力开始不支、各种疼痛感袭来：左脚内侧、右脚趾头、肩膀、左后背、大腿前侧、脚踝…身体的每个部位都在抗议、都在叫停，心率表也在拼命地叫着（心率过了185），我的表情一定很狰狞，宏飞乐呵呵地掉过头来鼓励我：“小牛加油！最后一圈了，笑一笑就到了！”对啊，笑一笑就到了，坚持、加油、努力、拼命，各种自我催眠和自我鼓励都在和身体对抗，最后一座桥了，快点上去就到了！

到了终点，被母其丹抱了、被小乐抱了、和各个队友都拥抱了，两腿已没有一丝一毫的力气，可是我还要赶火车，和队友们简单道别后，步履蹒跚地回到酒店，脱下鞋一看：袜子前面都是血；脱下袜子一看：右脚中指和无名指全都破了，左脚内侧起了个大大的水泡；脱下内衣一看：后背也磨破了。管不了那么多，先回家吧，两周没回了，老公和女儿还等着。

回家后等着我的不仅是心疼的老公和兴奋的女儿（她好喜欢我水袋的吸管），还有发微信后长辈的劝诫和叮咛，爸爸微信留言：女儿你是去读金融，不是去念体校，这样高强度的运动有点过了。姑姑留言：你工作学习出差本来就很累，运动量太大身体吃不消。老妈直接来电：我们对你高强度的跑步持反对意见！感激家人关爱的同时，我在家庭群里留言：我们每次训练，都有国家级教练和队医全程跟随，且有老队员陪练，这才是科学运动，学习的目的不只是知识水平的提升，更是对意志力的磨练和对潜能的开发。

拉练结束已两天了，大腿前侧略有酸痛、右脚趾伤口已愈合、左脚水泡已挑、后背皮肤基本愈合，只有左脚食指指甲盖依然疼痛、似有后期脱落迹象，但精神状态很好、心率也完全正常，这告诉我:我完全有冲A的能力！

在《生命是场马拉松》这首歌中，有这么一段歌词：我亲爱的脚步、我亲爱的孤独、我亲爱的拥有和虚无，在生命这场马拉松的旅途，我亲爱的欲望、我亲爱的胆怯、我亲爱的冷漠和热烈，我一个又一个、一个又一个 在告别和未来中连接，在生命这场马拉松上的田野。在跑步中，你可以发现自己、也可以放下自己，你可以告别过去、也可以收获未来。跑步是一种力量、戈壁是一种向往。

戈12佘山拉练花絮请戳↓

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关于SAIF戈友会

正式成立于2014年6月28日，以延续和发扬戈赛所倡导的“理想、行动、坚持“的精神为宗旨，积极组织开展与运动相关的健康活动。

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