当四季只剩下春天，当一片土地红得耀眼，当皑皑白雪铺满了雪山，当烈风吹遍飘动的经幡，当彩云又在蓝天浮现，我知道有一天我还会回来！小姨的歌词道出了我的心声！

时隔两年，春节再上云南。地点从戈12春节拉练地腾冲改为戈14的昆明，四天拉练拉长到五天。此时的我不仅成了俩娃的妈，更是从当年不断被鼓励着冲A的戈壁小白，变成相当明确必须上A的老种子。

五天拉练前所未有，那这次会是怎样的情形呢？请听我逐一道来。

DAY1：勤奋的人已经踏上征途

滇池边24Km适应性慢跑。为啥是24Km，因为我们是金种子啊！

本来大家对高原第一天训练颇有点紧张，但一听唐魔宣布配速，全都乐开了花：这配速，不就是控心率慢跑嘛。太好了！开干！男队员由冰清领跑，女生由升辉会长和峰少政委领跑、小猪断后。真开跑了，发现高原和平原真不是一回事儿，特别是开始就是两座斜率45度以上的小桥，一上去就喘粗气，赶紧大口呼吸平息下。最终男生由大鹏、老高和教练轮流拖带着完赛，女生以小姨为首，全部轻松完赛。下午拉伸扎针，晚上都趁着轻松劲儿、电影院各自看电影HAPPY喽。

DAY2:累成狗、晒成炭、跳成小流氓

一天两跑这种事儿，之前只听康大神说过，但从未想过去亲自实践。没想到，第二天就开始了。

清晨，天还黑蒙蒙的，空腹的我们在简单拉伸后开始围绕酒店门口的万达广场开始10Km小跑（10Km对于现在的我们，当然只是小跑），轻轻松松拿下！

下午，太阳热辣辣的、夹杂着一阵阵的大风，吃得饱饱的我们来到操场，开始了4Km*5的间歇跑。由于起步就比上午提速不少，刚跑一圈就都开始喘粗气。三个间歇下来，女生们都有点吃不消，就连小姨都开始被拖带，我也好想求拖带啊！但又怕拖带成习惯，努力地、勉强地又跑了几圈。最后两圈半，速度实在跟不上，再加上痛经来袭，只好跨上升辉会长的胳膊完成训练。当天唐魔再次展示出超人能力，一手拖带一手推，硬是把莫妈和雁姐推成了PB！

晚上当然是传统的戈友春节晚会啦，老戈友们提前录制了新春祝福视频，熟悉的面孔次第出现，给了我们莫大的鼓舞；戈13A冰清为首合唱【爱你一万年】；璟哥充满激情的朗诵“在苍茫的戈壁上，狂风挟卷着乌云，在乌云和戈壁之间，一群高金海燕在高傲地飞翔”慷慨激昂；而我们金种子提前1小时赶出来的怀旧歌舞【护花使者】更是获得了满堂彩！正如旻哥所说：我拿什么奉献给你，我爱的一切？对戈壁的爱、对戈友的爱正是激发我们35Km后还载歌载舞的动力。

DAY3：致失去的肉和找回来的勇气

每次拉练最刺激的就是团队PK了，这次也不例外，而且首次加上了GPS和对讲机使用。我们来到公路边一条略有起伏的小树林，听教练宣布规则：小姨、莫妈、艾青、大鹏、小杜、剑花、匡宏一组，我、雁姐、高哥、旻哥、关关、璟哥、升辉二组，两组新戈友队和老戈友三组PK，取男生第三人和女生第二人成绩加总，用时最少队获胜。这样的玩法模拟戈赛赛制，不仅考验个人能力、更加考验的是团队战术。一组战术是男生全程拖带女生、努力提高女生成绩，二组和老戈友用了同一种战术-三名男生跑在最前、一名男生在最后拖带女生，尽量加大男生速度优势。对讲机里时不时地传来宁蒙“三队男生已到”、“一队女生已接近终点”的播报、小猪在拖带老戈友队女生力竭时也不时指挥“男生快点，女生已被二队超越“、”男生跑完回来接应女生”，GPS首次使用也出现不少问题，山路和公路交替的路况加大了比赛的难度，高哥为抄近道，直接把自己摔倒路边、旻哥掉入齐大腿根的水溏（据说满是粪味）。

这天最大的突破是莫妈，在团队的精心呵护下、在大鹏的有力拖带下，她不仅PB，而且全程轻松，妥妥的新女一号！

DAY4：不存在极限，只有人为设限

清晨10Km慢跑是我平时的习惯，所以也是拉练中最舒服的环节。从天黑出门、跑到彩霞渐起真是一种享受。

而下午操场间歇跑却是噩梦一场。本已提前预料到这会是最磨人的环节，但却未想到如此痛苦。5Km耐力6分，1Km渐快跑*20，5组后种子们集体大口喘气、眼冒金星，莫妈跑到哭、雁姐不停岔气、小姨脸色惨白，强壮如小杜也直接地上一躺。老戈友们也累到没法全程陪同，升辉、李峰、匡宏轮流拖带女生；飞鱼和丹丹一个拖男生、一个拖女生，再现男女一号神勇；教练和康师傅拖完男生拖女生、拖完前队拖后队；老高、大鹏和小关也加入拖带女生行列...这样的呵护，让我们怎么好意思放弃？不认怂、就是干！闭上眼睛，把自己交给老戈们儿，尽情享受这虐恋，因为我们是风一样的汉子！

累极了反倒兴奋无比，晚饭后峰少提议去唱K，新歌老歌轮番上、静歌HIGH歌飙起来：“沉默加速度，是我的脚步，奔跑在时间里的路。我不要祝福、不理会孤独，奔向最远处...”这首献给戈友；“今生今世要死，一定要死在你手里...”这首献给唐魔！

DAY5：少吃多跑，过个健康年

最后一天的20Km，早晨起不来、大腿抬不动，都说不想跑，但行动却出卖了奔放的内心。一大早齐刷刷地出现在门口，互相陪伴着，步频协调一致，男生一组、女生一组在留恋中慢慢享受了春节的最后一跑。临走时再带上丹丹精心准备的鲜花饼，把春城的新鲜与美丽传递给在家乡等候我们的亲人！

小猪、升辉、王莉、匡宏、李峰、丹丹、飞鱼、冰清...等老戈友们都已经记不起这是第几个春节在拉练中度过，他们带上老人和孩子们，和我们相聚在美丽的七彩云南，一起用奔跑迎接新年。

戈14的兄弟姐妹们

匡队:愿大家超越自我、开会主席台、跑步领奖台!

小杜:温暖的春节，虐爆的训练，超棒的团队，超美的风景，一起出发，一起到达。

艾青:希望能跑到100岁，做一个肉体美好、灵魂有趣的老头。

王莉:戈友会是我们共同的家，我们爱我们的家还有一群可爱的家人！